Закрыть ... [X]

Здоровые и диетические сладости

Кто-то не нуждается в больших трудностях, чтобы взять себя в руки: не моргая глаз, чтобы отказаться от куска пирога в день рождения коллеги; пройдите мимо прилавка с самыми вкусными эклерами или положите конфеты, подаренные ее мужем на дальней полки. Но у большинства людей такая сила воли.


Самая трудная вещь на диете сладкого зуба. Резкое ограничение сахара приводит к отвратительному настроению, постоянной летаргии, хронической усталости и крайней раздражительности.


Уже на второй день такой диеты я хочу бросить это глупое предприятие и съесть из чрева ваших любимых закусок. Диетологи во всем мире признают, что вредно и даже опасно вообще отказаться от сладостей. «Гормон радости» серотонин перестает проникать в организм, человек становится мрачным и мрачным. В тяжелых случаях диета без сахара может привести к тяжелой депрессии.


Но как быть? Как похудеть, продолжая есть сладости? Выход в этой ситуации - здоровые сладости.


Мед


Очень полезный и вкусный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Мед способен ускорить обмен веществ, тем самым способствуя потере веса.


Из-за высокого потребления калорий для похудения ограничивается 2 столовые ложки в день.


Сухофрукты


Другая полезная сладость - сухофрукты. Они содержат полезные элементы в больших количествах. Сушеные фрукты добавляют в кашу или мюсли, вареные компоты и едят именно так.


Он очень эффективен в таких проблемах со стулом как запор, который часто встречается в потере веса.


Рекомендуется ограничивать 30 граммов в день из-за того же высокого содержания калорий.


Черный шоколад


Темный шоколад - отличный антидепрессант. Несколько штук этой сладости в мгновенный вздыматься, дает заряд бодрости, покорения покоя. Шоколад оказывает благотворное влияние на нервную систему и сердце.


Норма в день - 30 гр.


конфитюр


Это означает мармелад, который включает пектин - полезное вещество, извлеченное из фруктов. Присутствие пектина в композиции должно отражаться на упаковке, если таких инструкций нет, тогда такой мармелад вовсе не полезен.


Мармелад норма с пектином в день - 20 г


зефирка


Самая диетическая сладость всего вышеперечисленного. Зефиры изготавливаются из яблок, сахара и яичного белка. Он также содержит высокоценный пектин, который помогает удалять вредные вещества из организма и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.


Сладкие зубы не обязательно должны выбирать между хорошей фигурой и «сладкой жизнью». С помощью здоровых сладостей вы можете себе позволить оба.


Похожие статьи







ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ