Закрыть ... [X]

витамины для беременных

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие витамины нужно беременной женщине?

Одним из наиболее важных витаминов, которые следует принимать для благоприятного развития беременности, является B9 или фолиевая кислота. Эксперты рекомендуют начать принимать этот витамин в дозе 400 микрограммов в день в течение еще 3-4 месяцев до запланированной концепции, так что женское тело быстро адаптируется к беременности, которое придет позже. Кстати, оба будущих родителя должны принимать этот витамин, то есть человек должен также участвовать в этом.

Не нужно вообще покупать витаминные комплексы, достаточно есть правильно. B9 содержится в листьях салата, моркови, петрушки, шпината, печени, абрикосах, семенах подсолнечника, сыре, яичном желтке, томатах и ​​бобах. Эти продукты богаты другими витаминами, поэтому их использование принесет пользу. Только не переусердствуйте и придерживайтесь вышеуказанной нормы! После зачатия беременная женщина должна следовать «фолиевой диете» в течение первых 12 недель, после чего вы можете постепенно переключиться на другую диету. Помните, что B9 способствует благоприятному течению беременности, помогает сделать здорового, сильного ребенка и значительно снижает риск выкидыша.

Вам также понадобятся другие витамины, включая A и C. После консультации со своим врачом вы можете выбрать мультивитаминный комплекс и пройти курс 3-4 недели, чтобы компенсировать дефицит витаминов в организме. Это особенно верно весной и зимой. Летом и осенью мультивитаминные комплексы часто заменяются здоровой пищей, если только врач не рекомендует делать это иначе в конкретном случае. Чтобы получить нужное количество витаминов, обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, рыбу, орехи, соки, молочные продукты и сыр.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Беременность 30 недель: ВИТАМИНЫ - TheLiubchyk

Витамины для беременных: лайфхаки от Тутты Ларсен
Какие витамины нужно беременной женщине?

Нужно ли принимать витамины беременным женщинам
Какие витамины нужно беременной женщине?





Похожие статьи

Как не совершить ошибку в действии
Как укрепить иммунитет детей
Как создать путевой комплект для ребенка
Как связать простую шаль
Как встречают Новый год в Норвегии
Как анализировать прибыль
Как сделать трехмерную фотографию
Совет 2: Как измерить рис
Совет 3: Научитесь продавать
Все о древесине ясеня как материале