Закрыть ... [X]

Станислав Лосев практика Дыхание жизни как стать Здоровым, как восстановить Здоровье

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как восстановить дыхание: секреты здоровья

инструкция
очищающийдыхание- Специальное упражнение, позволяющее быстро очистить дыхательные пути. Это необходимо делать всякий раз, когда необходимо восстановитьдыхание, Возьмите исходное положение: встаньте, поместите ноги на ширину плеч, опустите руки вдоль торса. Сделайте глубокий вдох и без задержекдыхание, интенсивно выдыхают через плотно сжатые губы (растягивают их, как улыбка), в небольших пропорциях. Не раздувайте щеки. Тело на выдохе должно быть максимально плотным: сжать руки в кулаки, вытянуть руки вниз по телу, выпрямить ноги, вытянуть ягодицы и плотно сжать. Выдохните до самого конца, чтобы в легких не было воздуха. Повторите несколько раз.
Следующее упражнение называется очищениемдыхание«ХА». Он полезен при завершении интенсивной мышечной работы, для снятия напряжения в теле и глубокой чистки дыхательных путей. Возьмите начальную позицию: встаньте, поднимите ноги шире, чем плечи, опустите руки. Сделайте полный вдох, поднимите руки вверх. Затем, широко раскрыв рот, резко выдохните. С выдохом, быстро наклонитесь за талию. Воздух выйдет с шумом из ваших легких, голосовые связки будут издавать звук «HA». Вам не нужно специально кричать. Затем сделайте гладкий полный вдох, поднимите руки вверх.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Дыхание жизни Упражнения для долголетия и здоровья

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ!
Как восстановить дыхание: секреты здоровья

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. Восстановление здоровья по метододу Бутейко
Как восстановить дыхание: секреты здоровья






Похожие статьи

Осветляющие маски веснушек
Как научиться быстро танцевать хип-хоп
Возьмите или не возьмите
Совет 2: Как построить мышцы на баре
Причины боли в запястье
Как легко сделать вкусный мохито
Цены на недвижимость в 2015 году
Как увеличить свои активы