Закрыть ... [X]

Как танцевать в пуантах

инструкция
Если вы решите заниматься балетом, не забывайте о неприятных аспектах этой профессии, связанных со здоровьем. Хотя каждый случай имеет свои плюсы и минусы.
Научитесь танцеватьпуантыможет быть практически в любом возрасте. Для начала вам нужно освоить основные положения балета без ботинок. Есть только пять основных позиций, но все последующие шаги строятся на их основе. Итак, для начала изучите основы хореографии. В то же время участвуйте в дополнительных тренировочных ногах. Накачайте мышцы спины, так как основная нагрузка во время танца упадет точно на спину.
После того, как вам будут представлены основы хореографии, и вы подготовили свои ноги и достаточно назад, приступайте непосредственно к подготовкепуанты, Чтобы сделать это, попрактикуйтесь в своем балансе. Научитесь сохранять равновесие на кончиках ваших пальцев. Сделайте это в течение 2-3 шагов, чтобы начать. Старайтесь балансировать в разных позах.
Затем, встаньте в первом положении, поднимите носки. Удостоверьтесь, что изгиб ноги перпендикулярен к полу. Попробуйте сделать то же самое с каждой ногой отдельно.
В качестве другого упражнения, чтобы подготовиться к танцам напуантыСядьте, вытянув ноги перед собой. Попробуйте переместить ноги, затем пальцы ног, не напрягая другие части вашей ноги. Только ноги должны работать.
Перед тем, как танцеватьпуантыочень хорошо замесить ноги и всегда следить за тем, чтобы нога была строго перпендикулярна полу. В противном случае у вас будут проблемы с балансом, спиной и ногами.
Не спешите, помните, что чем лучше вы подготовитесь к следующему шагу, тем легче будет пройти его, и вы сможете быстро освоить следующий. Ускорение неизбежно приведет к травме, разочарованию. Поэтому стремимся к результату, а не к скорости его достижения.

Похожие статьи







ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ