Закрыть ... [X]

Как бегать быстро? ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СКОРОСТИ | AtletikTV

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как развить скорость

Инструкция
Скорость восприятия. Ее отрабатывают в ситуации, повторяющихся многократно и требующих мгновенного принятия решений. Безусловно, лучшие способы для развития этого вида скорости - совместные тренировки (спарринги). Во время спарринга вы учитесь быть более бдительным. А бдительность является ключевым фактором, влияющим на скорость восприятия.
Следующее вид скорости - скорость реакции. На нее предоставляется влияние двух связанных между собой условий. Нужно осознавать, какое развитие получит всю возможную ситуацию - это первое. Во время матча вы знаете, какие действия в определенной ситуации разрешены для применения соперником, а какие не разрешены. В реальном бою вы тоже представляете, что имеет значение. Выбор ответных действий в этом случае сужается и сводится к определенному действию.
Второй фактор, влияющий на скорость реакции - это рефлекторность. Систематическое повторение одного действия ведет к тому,что вы начинаете отвечать на него рефлекторно. Поэтому, каждая стандартная атака может быть вами отражена с почти мгновенной скоростью.
Вид скорости, требующий особо внимания - это скорость выполнения. Вы можете предвидеть любое действие, что является колоссальным преимуществом. Но если вы обладаете недостаточной скоростью, то рискуете просто не успевать отражать вражеские атаки и проводить свои. Это сводит к нулю любой дар предвидения.
Повысить скорость выполнения можно по-разному. Но первое, чему нужно уделять внимание - это детали. Правильная постановка рук и ног перед ударом, перемещение в нужную стойку и в нужный момент, тщательная отработка новых приемов в замедленном режиме - все это может увеличить вашу скорость выполнения.
Кроме того, на скорость выполнения влияния знаний законов движения. Нужно держать в голове, что выполнение удара ногой, к примеру, будет проходить с небольшой скоростью, если во время приема совершаются неконтролируемые движения руками или головой. Знание законов также может проводить удары с максимальной четкостью и правильностью.
И несколько слов о скорости восстановления.Она вытекает из скорости выполнения. Здесь имеется в виду скорость и правильность обратных, завершающих действий любого приема.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как быстро бегать? | Тренировка скорости метод Роналдо | Как стать самым быстрым,упражнения

Развитие взрывной скорости у футболистов. ТОП 5 упражнений для мощных ног!
Как развить скорость

5 Упражнений Для Скорости Удара [Pride Team]
Как развить скорость






Похожие статьи

Как накрыть шторы на кухне
Как избавиться от прыщей на спине народных средств
Как лечить неврит локтевого нерва
Типы тела мужчин
Совет 3: Как построить пекарню
Как приготовить вкусный соус для макарон
Помогли с памятью
Трудности в выращивании пальм