Закрыть ... [X]

Как преодолеть страх публичных выступлений: 7 эффективных способов



  • Во-первых, вам нужно правильно подготовиться. Будь то лекция, стихотворение, короткая речь или сообщение, вы должны прочитать текст внимательно и продуманно несколько раз, если вам нужно, изучить его. Можно подготовить специальные карты подсказок, в которых указывается ваша предстоящая речь. Они помогут вам сосредоточиться на материале и не потерять основную идею.

  • Практика - отличный помощник для снятия стресса. Конечно, вы можете попытаться выполнить несколько раз перед зеркалом, но более эффективно перед реальными людьми. Друзья и родственники могут стать «пробной» публикой. Таким образом, вы можете также репетировать свои жесты, мимику, темп речи, работать над паразитными словами, такими как «здесь», «в общем» и скучными, рисовать «ммм», «э» и т. Д.

  • Бросьте перфекционизм. Не стремись сделать работу идеальной. Часто идеальный синоним скуки. Стремитесь быть интересным слушателю, используя эмоциональные атаки, шутки, возможно, намеренные оговорки, вопросы и т. Д. Это поможет снять напряжение не только с вас, но и рассеять общественную сонливость.

  • Подумайте о своей внешности. Если человек выглядит хорошо, он чувствует себя более уверенно. Это известный факт. Их нельзя пренебрегать. Чистая одежда, обувь, аккуратные волосы, макияж для женщин - это половина успешной работы.

  • Непосредственно перед тем, как отправиться на сцену, делайте упражнения на артикуляцию и дыхание. Первый поможет растянуть голосовые связки и речь, вторая облегчит волнение.

  • Некоторые ораторы берут небольшие предметы с талисманами, которые помогают им поверить в себя и успокоиться. Это может быть, например, обычный клип, булавка или «счастливая» ручка.

  • Если у вас есть публичная речь, и вы вообще не видите себя на сцене, подпишитесь на специальный курс по ораторскому искусству.


Похожие статьи







ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ